雨の日などは、膝の痛みが増すなんて声をよく聞きます。
どうしてなんでしょう。
実は、気圧が原因だそうです。
気圧がさがると、体に異変が生じます。
体内で、ヒスタミンが増えるそうです。
ヒスタミンは、副交感神経や血管の拡張に影響を与えています。
ヒスタミンが増えると、管節が炎症を起こします。
大した炎症ではないのですが、この炎症が、痛みを発します。
擦り傷や、古傷であったとしても、ヒスタミンのせいで痛んだりします。
さらに、ヒスタミンが増えると、副交感神経に影響があり、自律神経がくるってしまったりします。
自律神経が調子悪くなると、全身がだるくなったり、痛みに敏感になったりします。
自律神経がくるってしまったところで、炎症が痛む。
これが、天気の悪い日に関節の痛んでしまう理由です。
そんな日の対策としては、血行促進させることですね。
血行が促進すると、痛みが和らぎます。
それで、お風呂に入るなり、簡単な運動をするなり、血行を促進させる用にしましょう。
膝の関節痛を和らげることのできる方法の一つとして、グルコサミン・コンドロイチンという成分を含むサプリメントがあります。
グルコサミンは、軟骨を再生させる成分があるとされています。
軟骨を作っている成分は、プロテオグリカンという成分です。
軟骨の原材料とも言われているものが、コンドロイチンという成分。
この二つの成分を補充することが、軟骨再生の秘訣ということになります。
グルコサミンは、アミノ酸です。
このアミノ酸は、先に述べた、プロテオグリカンを作り出してくれるのです。
また、炎症を抑える働きがあることも明らかになってきました。
コンドロイチンも、関節炎に効果があります。
この二つの成分を１日平均１５００ｍｇ摂ることが、必要とされていますが、なかなかこれが難しい。
カニや、エビ、キノコなどに含まれていますが、これだけの量は難しいですよね。
それで、サプリメントで補強することが進められています。
グルコサミン・コンドロイチンの二つを含んだサプリメントがたくさんあります。
こうした、サプリメントを活用し、関節痛を和らげたり、予防したりすることができます。
いろんな種類がありますので、それぞれの成分量に注目しながら、質の良いサプリを選びましょう。
関節痛に悩む人の数は、年々増えてきています。
高年齢になっていくにつれて、関節痛に悩む人の数も増えていきます。
だいたい４５歳から、関節痛を訴え出す人が多くいます。
男性よりも、女性が関節痛に悩むことが多いようです。
いろいろな原因がありますが、大抵の人は変形性関節症による痛みです。
関節ですから、ひざだけではなく、ひじ、腰、手指などにも発症します。
しかし、関節症と聞いて、まず膝が思い浮かんだはず。
特に膝にこの症状が出ます。
膝が関節痛に悩む原因は、重い体重を常に支え負担がかかっていること、
年齢とともに、軟骨がすり減ってしまうこと等が考えられます。
最初は、ちょっと痛いかなくらいだったのに、いつの間にか痛みがかなりひどくなる覚えがありませんか？
痛みは、進行していきます。
立っている時だけでなく、座っている時や、寝ている時にも、痛み苦しむこともあります。
関節痛にならないために、何かできることがあるのでしょうか。
また、なってしまった関節痛を治す方法があるのでしょうか。
関節にいいサプリメントなんて、売ってますが、本当に効きますか。